Gitsels Badkamers en Installateurs
Gitsels Badkamers en Installateurs
Van Oldenbarneveldtstraat 122
6827 AN Arnhem
026 443 2442 - info@gitselsbadkamers.nl
Aangesloten bij
close

 
Zoeken sluiten close
Lekker in je lijf - Lekker in je lijf Lekker in je lijf - Lekker in je lijf

Lekker in je lijf!

Gezond leven begint met een goede zorg voor je lichaam. Door te bewegen, lekker te eten en voor ontspanning te zorgen, kun je je fit en gelukkig voelen. Terwijl het dagelijkse ritme weer terugkeert, is het belangrijk om die heerlijke zomer-vibe vast te houden. Vind de juiste balans en ontdek hoe je vitaal blijft, ook in drukke tijden. Met de badkamer als centraal middelpunt. Hier vind je gezonde, dagelijkse gewoontes en waardevolle tips die je helpen rust en evenwicht te creëren, zodat je kunt blijven stralen!

Lekker in je lijf - Gezonde gewoontes

Gezonde gewoontes

Je staat voor de voorraadkast en denkt: ach dat ene koekje, morgen gaan we weer gezond doen. Mee bekend? Je wilt wel een verantwoorde snack pakken of dat extra ommetje maken, maar de motivatie en discipline vinden: dat is lastig. Wat nou als je gezonde gewoontes stap voor stap meeneemt in je dagelijkse routine? Klinkt goed toch?

Beweeg je fit en stralend

Heb je zelf wel eens bijgehouden hoeveel tijd je zittend doorbrengt? Uit de Leefstijlmonitor blijkt dat we gemiddeld 9 uur per dag zitten. Om met de woorden van Erik Scherder, hoogleraar klinische neuropsychologie aan de VU te spreken: ‘Van dat zitten moeten we echt af’. Hij predikt al jaren dat bewegen goed is voor je brein. Het zorgt ervoor dat je informatie beter verwerkt, beter slaapt en minder stress ervaart. Het einde van het lijstje is nog niet in zicht: je conditie verbetert en je weerstand verhoogt. En laten we de gelukshormonen niet vergeten.

Heb je tips nodig om in beweging te blijven? Vraag dan ons gratis magazine Baden+ Vitaal aan!

Lekker in je lijf - Beweeg je fit en stralend + Wandelschoenen aan en gaan
Lekker in je lijf - Beweeg je fit en stralend + Wandelschoenen aan en gaan

Wandelschoenen aan en gaan

Wandelen is een laagdrempelige manier om onze dagelijkse dosis beweging te krijgen. De paden op de lanen in, trek je wandelschoenen aan. Het vergt geen topconditie, terwijl je toch energie en vet verbrandt. Dagelijks een blokje om verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed. Bovendien is wandelen goed voor je brein, conditie, botten, spieren en kraakbeen. Veel voordelen die het je misschien makkelijker maken om de auto wat vaker te laten staan en de benenwagen te nemen.

Van dat zitten moeten we af

Sportieve vibes

Een abonnement voor de sportschool is zo aangeschaft. Maar dan wordt het lastig: je elke week weer in je sportoutfit hijsen. De truc is dan, horen we van de experts, om te kijken naar wat jij leuk vindt en denkt vol te houden. Schaatsen in de winter, rolschaatsen in de zomer? Zumba, padel, golf, zwemmen of bootcamp in de bossen? Belangrijk is om te bouwen aan een ritueel, een structuur die je band met het sporten versterkt. Beloon jezelf na afloop met een vitaliserende massagedouche en je dag kan niet meer stuk. Krijg je zo de vibe eenmaal te pakken, dan zijn ook hier de voordelen enorm. Denk aan sterkere botten en hart, meer energie en levenslust. En omdat je ook calorieën verbrandt, hoef je niet moeilijk te doen over een koekje op z’n tijd.

Ontdek 3 manieren om sportief te zijn met een app in het vitaliteitsmagazine van Baden+. Vraag nu je gratis exemplaar aan en ontvang het op je deurmat!

Lekker in je lijf - Sportieve vibes + Ontressen
Lekker in je lijf - Sportieve vibes + Ontressen

Ontstressen

Multitasken kunnen we tegenwoordig als de beste. Terwijl je een belletje pleegt en de familie groepsapp checkt, smeer je ook even boterhammen voor de kinderen, vóórdat je naar je werk vliegt. Fluitje van een cent. Maar met al die prikkels ligt stress op de loer. De kunst is dan om met regelmaat goed te relaxen. Even dat momentje voor jezelf te pakken met een eenvoudige bubbelsessie in bad, meditatie of mindfulness.

Lekker in je lijf - Relaxen met yoga

Relaxen met yoga

Een van de populairste ontspanningstechnieken om je stresslevels te laten kelderen, is yoga. Dit is niet alléén voor zweverige healthfreaks weggelegd. Yoga heeft allang bewezen dat het niet ‘zweverig’, maar bewezen effectief is. Ruim 1,5 miljoen Nederlanders doen het dan ook thuis met een YouTube-instructiefilmpje of op een gezellige yogaschool. Vind je het lastig om jouw ontspanmomentje te vinden? Plan een vast tijdstip, zodat het onderdeel wordt van je dagelijkse routine. Want over één ding zijn zen-masters het eens: Your daily routine is your best routine!

Leer de voordelen van yoga kennen en lees het inspirerende interview met yoga-expert Zsoka in Baden+ Vitaal! Vraag hem aan.

Shine like a beauty

Met al dat bewegen en sporten, floreert je schoonheid. Je huid gaat ervan stralen. Ook gezond eten en niet roken of drinken dragen daaraan bij. Uit diverse onderzoeken blij kt dat een zak patat, chips of ander junkfood de conditie van je huid vermindert, net als stress. Stress reduceert de aanmaak van collageen, waardoor je huid dunner wordt. Met rimpels en groeven als gevolg. Veel water drinken, een vitale levensstijl en een goede huidverzorging is de manier om jouw gelaat te laten blaken van gezondheid.

Lekker in je lijf - Shine like a beauty + Goede huidverzorging
Lekker in je lijf - Shine like a beauty + Goede huidverzorging

Goede huidverzorging

Staat je badkamerkastje vol met allerlei smeersels en crèmepjes voor je huid? Als we diverse dermatologen mogen geloven, is dat helemaal niet nodig. In de YouTubevideo van RTL Nieuws over: ‘De zin en onzin van skincare’ legt dermatologe Anne Berthe Halk helder uit dat een gezonde huid zich in principe zelf in balans kan houden. Wat is dan wel slim om te doen? Haar advies is onder meer: bescherm je huid tegen de zon met zonnebrandcrème en ‘vet’ zo nodig bij om je te weren tegen weersomstandigheden, zoals kou en droogte. Zo eenvoudig kan het dus zijn.

Meer fijne beautytips? Het Baden+ Vitaal magazine staat boordevol tips en inspiratie. Vraag hem gratis aan!

Lekker in je lijf - Lekker slapen

Lekker slapen

Sporten, wandelen, we get it: bewegen is goed voor je. Maar laten we de invloed van goed slapen op je gezondheid ook niet onderschatten. Goed slapen is de ultieme manier van ontspannen en staat hoog op het priolijstje voor een vitaal leven. Dit zijn zes tips om te kunnen slapen als een roostje:

  1. De ideale slaaptemperatuur is tussen de 16 en 18 graden.
  2. Inspannende activiteiten voor het slapen kun je het beste beperken.
  3. Vermijd schermen 1,5 uur voordat je gaat slapen. Pak er eens een boek bij, in plaats van je mobiele telefoon.
  4. Beperk de tijd in bed tot 8 uur.
  5. Drink geen alcohol voor het slapen gaan. Neem liever een kopje thee.
  6. Beweeg voldoende, maar wel een aantal uren voordat je gaat slapen.

Gratis magazine Baden+ Vitaal

In het vitaliteitsmagazine Baden+ Vitaal krijg je volop tips om gezond, gelukkig en stralend door het leven te gaan. Wil je het magazine thuis ontvangen? Klik op onderstaande button en vul het aanvraagformulier in. Vervolgens sturen we het gratis naar je op.

Vitaliteitsmagazine aanvragen

Lekker in je lijf - Baden + Vitaal

Meer badkamer inspiratie

 
Lekker in je lijf - Badenplus vitaliteitsmagazine

Gratis magazine Baden+ Vitaal

Baden+ Vitaal is het magazine om lekker gezond te leven. Boordevol tips om energiek onder de douche vandaan te stappen.

 
Lekker in je lijf - 6 manieren om te ontspannen

Tips voor meer ontspanning

Yoga, mindfulness of meditatie? Er zijn veel technieken voor een dagelijks ontspanningsmomentje. Welke past bij jou? 

 
Lekker in je lijf - Bubbelbad in je badkamer: 5 meest gestelde vragen

Bubbelbad: de 5 meest gestelde vragen

Overweeg je een bubbelbad in je badkamer? Lees de antwoorden op de meest gestelde vragen.

Met liefde gemaakt
Afspraak maken